Проведите небольшой эксперимент. Скажите себе мысленно: я зол из-за того, что стою в пробке. Затем постарайтесь прочувствовать свое высказывание и обращайте внимание на физическую реакцию вашего тела. Вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно даже, какие-то едва ощутимые боли, общий дискомфорт.А теперь попробуйте сказать: хорошо, что я стою в пробке, у меня есть ввремя послушать хорошую музыку! Такая фраза расслабляет и улучшает настроение.Таким образом, мы только что изучили прием, который позволяет изменить собственный настрой и справляться с ситуациями, которые обычно вызывают у нас стресс ...
Добавлен: 2 ноя 2014
